Здоровый образ жизни

Чтобы добиваться высот в спортивной карьере, важно уделять достаточно времени питанию. Естественно, то что называется правильным питанием здесь уместно, тем не менее, нужно понимать, что у спортсмена высока потребность в килокалориях, тем не менее, в чем-то нужно себя ограничивать. Главное — употреблять в пищу достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Пропорциональное соотношение белков, жиров и […]

Continue reading about Принципы спортивного питания. БЖУ в рационе спортсмена

inter-aktiv on Февраль 17th, 2015

Одним из самых удобных и по-настоящему эффективных способов укрепления мышц рук и плечевой зоны являются упражнения с гантелями. Данный инструмент идеально подойдёт, как мужчинам, подросткам, женщинам, так и представителям более зрелого возраста. Пользуясь столь простым спортивным инструментом можно превратить обычную физкультуру в настоящий комплекс упражнений, способствующий развитию практически каждой мышцы Вашего тела.

Continue reading about Упражнения с гантелями

inter-aktiv on Февраль 15th, 2015

Те, кот хочет сделать свой животик близким к идеалу следует уделить особое внимание такому спортивному упражнению, как качание пресса. Данное упражнение в первую очередь касается зоны живота, которая больше всего и подвержена появлению лишних сантиметров. Как правильно качать пресс и как сделать так, чтобы данные упражнения не проходили для Вас впустую, как сделать так, чтобы […]

Continue reading about Как правильно качать пресс

inter-aktiv on Февраль 12th, 2015

Наверное, многие из Вас интересовались техникой правильного отжимания и это в принципе действительно очень интересно, так как именно данное упражнение имеет ряд своих особенностей. Следует отметить, что данный вид силового упражнения является одним из самых распространённых, отвечая при этом за нагрузку мышц рук, ног, спины, живота и груди. Но для того чтобы правильно укрепить данные […]

Continue reading about Как нужно правильно отжиматься

inter-aktiv on Февраль 8th, 2015

Жизненная позиция, которая основывается на правильном питании и занятии спортом ведёт не только к физическому развитию человека, но и к развитию его духовной составляющей. Одним из проявлений такой составляющей является самоорганизация, дисциплина и стремление к порядку. Для того чтобы понять что же нужно для каждого из нас, нужно познать самого себя и это совсем не […]

Continue reading about Как нужно заниматься спортом

inter-aktiv on Декабрь 20th, 2014

Недавно встретил хорошего знакомого, который занимается продажей спортивного инвентаря. Разговорились. Выпили по пару бутылок пива, за встречу. Поделились новостями, планами на будущее.

Continue reading about Качаем пресс дома

inter-aktiv on Декабрь 26th, 2013

Хроническая усталость, частые головные боли. Ломота во всём теле – это первые признаки снижения иммунитета. Бесконечные болячки, которые то и делают, что цепляются к Вашему организму, это тоже признаки того что вашей иммунной системе необходима перезагрузка. Но на самом деле причин, которые влияют на Ваше самочувствие, может быть очень много. Это и плохая экология, использование […]

Continue reading about Укрепление собственного иммунитета

inter-aktiv on Декабрь 1st, 2013

Резкий перепад температуры, особенно в зимний период может спровоцировать ряд самых непредсказуемых заболеваний дыхательных путей, которые могут повлечь за собой тяжкие последствия. Следует понимать, что слизистая оболочка бронхов может резко отреагировать на существенное падения температуры. Поэтому, при выходе с тёплого, хорошо обогреваемого помещения, дышать нужно исключительно через носоглотку, без глубокого вдыхания воздуха в лёгкие. Для […]

Continue reading about Как быть здоровым

inter-aktiv on Ноябрь 6th, 2013

Совсем недавно я заметил такую особенность своего организма, что после физических нагрузок и выполнения какой-нибудь работы не связанной с умственными занятиями, моё самочувствие и состояние всего организма значительно улучшается. Наверное, в первую очередь, это связано с сидячим образом жизни, что влечёт за собой значительное уменьшение кровообращения в организме всего человеческого тела. В принципе здесь всё […]

Continue reading about Несколько простых правил жизни

inter-aktiv on Октябрь 28th, 2013

Работа на открытых участках воздуха с прогонными ветрами и сквозняком откладывает свой определённый отпечаток на моём здоровье. Острые респираторные инфекции, кашель и насморк – это именно те заболевания, которые являются частыми «гостями» в моём организме. В этот раз оказалось, что сам того даже не подозревая я заболел абструктивным бронхитом. Первыми признаками данного недуга были невысокая […]

Continue reading about Посещение клиники

X

Забыли пароль?