article_1419_546d265be8f47fb278f94ce19e578e691311410658

Оказывается с помощью обычного обруча можно не только заполучить прекрасную форму талии, но и положительно влиять на дыхательную и сердечнососудистую систему. Для того чтобы самостоятельно добиться хороших результатов, необходимо научиться правильно обращаться с обручем и выполнять довольно-таки простые упражнения. Тренировка с обручем – это ряд простых правил, которые включают вращательные движения по всей высоте живота, талии и даже бёдер. Поначалу необходимо знать, что обручем следует заниматься небольшое количество времени – 5-7 минут от силы, но спустя неделю можно увеличивать время до 10-15 минут. Одним из самых эффективных обручей считается металлический обруч, который имеет приличный вес и способность разбивать устоявшиеся участки жира на Ваших проблемных зонах. Но главное, что нужно для себя запомнить, что обручем нужно заниматься только в ом случае, если Вы привыкли к нему с раннего детства и у Вас сформировались мышцы пресса, которые являются защитой всех внутренних органов, иначе занятия с обручем могут быть не только бесполезными, но и навредить Вашему здоровью.

Tags:

Добавить комментарий

X

Забыли пароль?