Young Woman Holding Hula Hoops

Каждая девушка мечтает иметь идеальную фигуру, в частности плоский животик. Но для того чтобы иметь стройную фигуру необходимо прикладывать некоторые усилия. Самым оптимальным вариантом для красивой и стройной талии является обруч. Это один из самых эффективных способом, с помощью которого можно достичь очень даже неплохих результатов. На сегодняшний день существует несколько вариантов обручей. Одним из них является обруч, выполненный из пластмассы. Это идеальный вариант для тех, кто начинает следить за своей фигурой. Несмотря на то, что данный обруч имеет довольно-таки слабый массажный эффект, он очень эффективно способствует сжиганию жиров, на первых этапах тренировок. Второй видом обручем является металлический утяжелённый вариант, который имеет вес от 2 кг и выше. Данный вид обручей несёт на себе более серьёзную нагрузку, что способствует более эффективному сжиганию жиров и лишних отложений. Но каким бы Вы обручем не занимались, данное упражнение способствуют:
1. Улучшению тонуса мышц;
2. Укреплению позвоночника;
3. Получению плоского упругого животика;
4. Такие занятия способствуют сжиганию 15 калорий всего лишь за 1 минуту занятия.
Для того чтобы правильно крутить обруч, необходимо пользоваться простыми, но очень эффективными правилами:
1. В среднем необходимо пользоваться обручем около 20-30 мин в день;
2. Обороты должны быть равномерные — 10 раз в одну сторону, а потом в другую;
3. Для того чтобы занятие не прошло даром попробуйте крутить обруч в полуприсядь или даже сидя;
4. Для того чтобы получить максимальный эффект от данного упражнения, необходимо вертикально перемещать обруч по всей высоте живота, направлять обруч на ноги и крутить его на уровне бёдер.
5. При этом необходимо следить за дыханием, вдох и выдох должны быть ровными и степенными.
Я уверен, что используя данные правила, всего через несколько недель Вы увидите неплохой результат, которым Вы сразу же заходите похвастаться.

Tags: , , , ,

Добавить комментарий

X

Забыли пароль?